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冻龄绝不是传说!你绝对想不到 这个小伙子已经50岁了!

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这位帅气的美男子

是一位名叫Chuando Tan的新加坡小伙

哦不,其实是大叔啦...

淡定,野玩君没喝醉.......

看着他这身性感的肌肉

以及一副小鲜肉的颜

如果我告诉你他已经50岁了

听起来就像谎报年龄

80-90年代的时候就做模特的他

尽管后来改行做了摄影师

多年来却一直保持着这样的身材

(喂,迷妹们请擦擦哈喇子,手机不防水)

他每天跑健身房

一周8次

天天吃鸡胸肉

因此

他不仅拥迷人身材

还有冻龄脸

简直是男妒女爱!

看着他

是不是对50岁的自己充满了期待?

但是,别高兴得太早

(倒回去读一遍上面字体加粗的部分)

什么,你没时间健身?

野玩君早就想到了(你的借口)

这里给你准备了10种最佳腹肌轰炸动作

不用去健身房,下班回家就能练

从中选取4~5个动作

每个动作15-20次,循环完成

2-3个循环就能够充分刺激你的腹肌

赶紧虐起来吧!

No.1

悬垂举腿屈膝水平转体

No.2

离心龙旗举腿

No.3

全仰卧起坐

No.4

双杠举腿

No.5

仰卧卷腹侧摆体

No.6

侧平板支撑

No.7

椅式V字卷腹

No.8

悬垂静态全举腿

No.9

单侧剪刀腿举

No.10

悬垂屈膝举腿

 

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